Es kann die ersten Fastentage sein, dass Sie aufgrund von leichtem Hunger oder Kälte nicht sofort einschlafen können. Auch hier gibt es neben vielen Hausmitteln auch andere Methoden die Abhilfe schaffen.
Eine häufige Ursache für Einschlafprobleme ist Kälte. Gerade wenn der Blutdruck runtergefahren ist, ist Frieren keine Seltenheit. Wärmflaschen, Wickel, Fußbäder, dicke Socken oder eine Wechseldusche vor dem Schlafengehen schaffen Abhilfe.
Hausmittel sind noch immer das altbewährteste und am häufig angewendete Mittel gegen Schlafprobleme. Melisse oder Baldrian in Form von Tabletten oder Badeöl erfreuen sich höchster Beliebtheit. Ein Klassisker bei Schlafproblemen ist auch ein warmes
Glas Milch, eventuell mit Honig.
Fasten bedeutet Einkehr. Als Fastender benötigt man viel Ruhe. Versuchen Sie mit Meditations- oder Yogaübungen abzuschalten. Werfen Sie alte Gedanken über Bord und sparen Sie sich Ihre Erwartungshaltung an die Fasten-Kur für den morgigen Tag auf. Schaffen Sie freien Kopf und bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang.
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